Hatha Yoga
Kika geeft een frisse ochtendles, waarin het rustig ontwaken van het lichaam centraal staat. Vervolgens wordt de energie aangewakkerd door actieve stretches en asana’s om de focus te bevorderen, en kracht en souplesse op te bouwen. De les is gericht op het voelen wat voor jou nodig is. Elk lichaam en elk moment is anders. Luisteren naar jouw eigen unieke lichaam is de sleutel voor ontspanning en zelfkennis. Op de yogamat ontdek je nog beter wie je bent en wat je nodig hebt. De les wordt altijd afgesloten met een fijne ontspanning. Naast de frisse ochtendles geeft Kika ook een avondles waarbij het accent ligt op het rustig en ontspannen afsluiten van de dag. 

Kika’s lessen hebben een geheel eigen stijl. De basis is de Hatha Yoga. Na haar trainingen in de Indian Classis Yoga zijn de lessen nog meer verrijkt. Mede door haar ervaring met  meerdere yogavormen, lichaamswerk en haar eigen levenslessen zijn de lessen uniek en gevarieerd. Een liefdevolle benadering naar jouw eigen lichaam staat centraal.

Donderdag 8:45-10:00 uur en 19:45-21:00 uur
Vrijdag 9:00-10:15 uur
Kosten: 12,50 euro per les, 125 euro per 10 lessen

Yoga en Ontspanning voor Jongeren (15+)
Met yoga ontwikkel je kracht, souplesse en evenwicht. Daarnaast is yoga een perfecte manier om je lichaam beter te leren kennen. Je ontdekt hoe je aandacht van het denken meer naar je lichaam kunt verplaatsen. Zodat je meer ontspanning en rust creëert in je lijf en in je hoofd. Je zult ontdekken dat de manier waarop jij ademt een hele belangrijke rol inneemt. Het laat je echt tot rust komen en je laadt je batterij weer op. In de les werk ik graag met een thema afgestemd op jou en de groep. Jouw inbreng is heel welkom! 

Woensdag 19:00-20:15 uur
De lessenseries bestaan steeds uit 7 lessen.
Kosten: 85 euro
Start: 14 januari t/m 5 maart (26 februari geen les ivm vakantie)
2e Serie: 9 april t/m 11 juni (geen les in de meivakantie)

Natuurlijk kun je altijd een les uitproberen om te kijken of het wat voor je is! En halverwege instromen kan ook

Yoga Nidra 
Yoga Nidra is een oude traditionele yogavorm waarbij je totale ontspanning ervaart op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

De les begint met wat rustige yoga-oefeningen en vandaaruit gaan we liggen voor een ervaring van diepe ontspanning. Je ontspant en tegelijkertijd wordt je uitgenodigd om wakker en alert te blijven. Hierdoor kun je spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerken en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Een bijzondere ervaring met een bijzonder krachtige uitwerking. 

Vrijdag 20:00-21:30 uur
31 jan, 7 maart, 25 april
Kosten: 15 euro

Privé Yogalessen zijn ook mogelijk op aanvraag.
Kosten 60 euro (1 uur )
3 lessen voor 175 euro

Familieyoga

Tijdens de Familieyogalessen staat de aandacht tussen ouder en kind centraal. Hoe fijn is het om lekker te ontspannen en plezier te hebben samen met je kind! Bewuste aandacht voor elkaar met yogahoudingen, massage, creativiteit en concentratie-oefeningen.  De lessen kenmerken zich door Kika’s enthousiasme, speelsheid, creativiteit en liefdevolle verbindende benadering.

Leeftijd vanaf 4 jaar. Elke combinatie van volwassene en kind zijn mogelijk. Ook als je met meerdere kinderen wil komen. Bel me gerust als je meer wil weten. De Familieyoga staat maandelijks op het programma.

Zondag 10:30-12:00 uur
2 febr, 9 maart, 20 april (Yoga en Pasen), 11 mei (speciaal voor moederdag!)
Kosten: 17,50 euro per 2-tal, 5 euro voor een extra deelnemer